للذين يحتاجون إلى المزيد من الطاقة يوميًا

نظرت إلى جدول أعمالك اليوم واكتشفت أنه مليء بالمهمات الصعبة ولكن! ليس لديك الطاقة الكافية! الحل بكل بساطة هو مكمل غذائي لزيادة الطاقة والنشاط.

يمكن أن نجده ضمن المكملات التي تحتوي على:

• الجينسنغ (ginseng)
• الكافيين (Caffeine)
• الكيرياتين (Creatine)

ولكن هل هذه المكملات آمنة ولا تسبب آثار جانبية؟ وما هي أشكال هذا النوع من المكملات؟ أين أجده؟

كل هذه الأسئلة سنجيب عنها ضمن هذه المقالة، تابع معنا ليكون لديك المعرفة والوعي الكامل حول المكملات الغذائية المقوية للجسم.

أنواع المكملات الغذائية لزيادة الطاقة

تتنوع المكملات الغذائية المعززة للطاقة والمقوية للجسم بأشكالها وأنواعها، فمنها ما يأتي على هيئة بودرة (فونت أكتيف ديابست)، ومنها ما يُقدم في صورة أقراص فوارة (فوار كالسورس كالسيوم)، وأخرى على شكل كبسولات (مارنيز فريش رويال جيلي). 

تشتمل هذه المكملات على مكونات حيوية مثل الكافيين (Caffeine)، الجينسنغ (ginseng)، والكرياتين (Creatine)، المعروفة بقدرتها على تزويد الجسم بالنشاط والحيوية. 

يلجأ الرياضيون والأفراد ذو الأسلوب الحياتي النشط إلى استهلاك هذه المكملات لما لها من فوائد في تحسين التركيز والأداء البدني.

جميع هذه المكملات الغذائية تجدونها في صيدلية غيداء الطبية، لنتعرف الآن على أشكال المكملات الغذائية:

كبسولات للمزيد من الطاقة

متمم غذائي مارنيز فريش رويال جيلي (MARNYS FRESH ROYAL JELLY)، هو مكمل غذائي متكامل يأتي على شكل كبسولات تحتوي على غذاء ملكات النحل المعروف بفوائده الصحية العديدة، بالإضافة إلى زيت الصويا وليسيثين (Lecithin). 

يساهم هذا المزيج في تعزيز القوة البدنية والذهنية، ويعد خيارًا مثاليًا لتحسين الحالة الغذائية ومعالجة حالات نقص التغذية.

كل كبسولة من مارنيز فريش رويال جيلي تحتوي على مكونات غنية تشمل الأحماض الدهنية غير المشبعة، الأحماض الأمينية، فيتامينات ومعادن تساعد في دعم وظائف الجسم الأساسية. 

يعد هذا المكمل الغذائي مهمًا للغاية في توفير التغذية اللازمة والمساهمة في تحسين الصحة العامة، وقد اكتسب شعبية واسعة نظرًا لفعاليته.

انتبه! يوصى بعدم تزامن رويال جيلي مع أدوية ضغط الدم التي تحتوي بموادها الفعالة على الكابتوبريل ومدرات البول؛ حيث يسبب الاستخدام المتزامن زيادة خطر الإصابة بهبوط الدم.

مكمل غذائي بودرة للإرهاق

يعد فونت أكتيف ديابست (FontActive Diabest)، المكمل الغذائي البودرة بنكهة الفانيليا، من الخيارات المثالية لمن يبحثون عن مصدر موثوق للطاقة والبروتين. 

حيث يتميز هذا المكمل بتركيبته الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 6 وأوميجا 3، التي تعرف بفوائدها العديدة في تعزيز النشاط والحيوية. 

بالإضافة إلى ذلك، يشاد بسهولة ذوبانه، حيث يمكن مزجه بسلاسة مع الحليب أو أي مشروب آخر، مما يجعله إضافة مثالية لروتينك اليومي. 

ولا يقتصر الأمر على ذلك فحسب، بل يساهم أيضًا في تحسين الأداء الذهني والبدني، مما يجعله مفضلًا لدى الرياضيين والأشخاص النشطين.

انتبه! جرعة زائدة من مكمل فونت أكتيف قد تتسبب باضطرابات هضمية بسيطة مثل التجشؤ، وسوء الهضم والإسهال.

مكملات غذائية تحتوي على الجينسنغ

جي ار 6 فيتامين (GR6 Vitamin General)، مكمل غذائي ومنشط عام يحتوي على غذاء ملكات النحل، جذور الجنسنغ (اشواغاندا) المجففة، وزيت جنين القمح (Wheat germ oil).

له دور أساسي في زيادة الطاقة في الجسم للقيام بمهامك اليومية على أكمل وجه وبتركيز عالي. بالإضافة إلى ذلك تحفيز القدرات العقلية والبدنية، لذلك يعد مكمل مناسب جدًا للطلاب وبالأخص في فترة الامتحانات المدرسية.

ولكن! يُنصح بشدة بمراجعة الطبيب قبل تناول الجنسنغ، وذلك لاحتمال تأثيرها على مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الدم.

كيفية استخدام المكملات الغذائية لزيادة الطاقة

انتبه! يجب علينا دائمًا وأبدًا استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي نوع من أنواع المكملات، ليحدد لنا المكمل المناسب لحالتنا والجرعة المناسبة.

وبجميع الأحوال يجب عليك الأخد بعين الاعتبار الإرشادات الموجودة بكل عبوة مكمل غذائي لتتأكد من الاستطبابات ومن الجرعة المناسبة لك.

واحذر من تناول جرعة زائدة من المكملات الغذائية، لأنها قد تسبب لك التسمم الدوائي والإرهاق.

الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام المكملات الغذائية لزيادة الطاقة

الجرعات الزائدة للمكملات الغذائية (أو المتممات الغذائية) لزيادة الانيرجي (energy) يمكن أن تكون سامة وتسبب لك الغثيان والإقياء ومشاكل في المعدة.

كما يزداد خطر حدوث آثار جانبية إذا تناولت العديد من المكملات معًا بدون استشارة طبية (الحديد والكالسيوم لا يجب تناولهما معًا لأنه يقلل من امتصاصه). 

ونظرًا لأن العديد من الفيتامينات تضيف فائدتها إلى العناصر الغذائية التي تحصل عليها من الأطعمة، لذلك فقد يكون من السهل تناول جرعة عالية دون معرفة ذلك.

لا يجب الاستهانة بتناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي حيث حذّرت (NIH) المعاهد الوطنية للصحة بحسب دراسة طرحتها أن تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى تسمم بعض الأفراد، كما يمكن أن تسبب بعض المكملات الغذائية ردود أفعال تحسسية لدى بعض الأشخاص.



ومن الآثار المحتمل حدوثها في الجسم:

• غثيان.
• إقياء.
• إسهال.
• مشاكل في المعدة.
• تلف الكبد.
• الصداع.

في الختام، تعد المكملات الغذائية لزيادة الطاقة الحل الأمثل لاستعادة النشاط والحيوية والقيام بمهامنا اليومية على أكمل وجه، ولكن يجب دائمًا أن تترافق مع نظام غذائي صحي معيّن وتمارين رياضية، وذلك لنحصل على أكبر استفادة ونصل للنتيجة المطلوبة.

حان الوقت الآن لنحقق نجاحاتنا ونستعيد القوة والحيوية، ونبدأ يومنا بنشاط.